Ejercicios para elevar tu bienestar en tiempos de crisis

Ejercicios para elevar tu bienestar en tiempos de crisis

En el 2013, entusiasmada por las investigaciones sobre #felicidad, leí un artículo sobre el nuevo libro del Dr. Rick Hanson (PhD). Lo compré por #amazon. Esperé ansiosa durante dos semanas.
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En este libro, el psicólogo explica que por un tema evolutivo, nuestro cerebro está configurado para ver lo negativo, porque si hace muchos años no estábamos atentos a los depredadores del ambiente, sucumbíamos ante ellos. Nuestro cerebro evolucionó. Sin embargo, esas conexiones entre neuronas se mantuvieron intactas para ver primero lo negativo que lo positivo.
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Hacer ejercicios en nuestro día a día para entrenar a nuestro cerebro y construir autopistas para ver lo positivo es esencial, uno de ellos es practicar los tres agradecimientos diarios.
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En este sentido, queremos invitarlos a realizar la bitácora del agradecimiento.
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¿En qué consiste?
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1. Identifica 3 cosas por las cuales te sientes agradecido, diariamente.
2. Registra tus agradecimientos durante 21 días en:
Tu teléfono 📱
Una libreta 📒
Tu computadora 🖥.
3. Al finalizar los 21 días, lee tu lista de agradecimientos y cuéntanos ¿cómo te sentiste?

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